湘南・鎌倉エリアのフリーペーパー
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11月27日 スポーツをする機会が少ないと言われる働く女性30代〜50代向けに企画されたスローランイベントに編集部が参加してきました。

神奈川県では県は、働く世代の女性が忙しい日常生活の中でも気軽に運動し、習慣化につなげていく取組を進めています。
その一環として提唱しているのが「スローラン」です。

ウォーキングよりもゆっくりとしたスピードで走るスローランはウォーキングと比べエネルギー消費量が約2倍（※）。
身体を動かす機会が少ない人や、運動が苦手で続かないという人でも気軽に楽しめリフレッシュできるのが特徴です。

※「普通歩行」と「ゆっくりとしたジョギング」における「メッツ値」の違いによる。参考文献　厚生労働省ホームページ

13時　出発地点となるOISO CONNECTに集合
一般参加者の方と一緒にコースの事前説明や、スローランの正しいフォームなどのレクチャーを受けました。

座学の後は準備運動。こちらもプロの説明で、運動不足の私も安心です。

スローランスタート

いざ出発!!快晴で気持ちの良い天気。
大磯港を出発し 海岸を眺めたり楽しくゆっくりと走っていきます。

全45分のコースランニング。キツイといった感じは無く、最後まで走りきれました。達成感と屋外で運動を楽しんだ爽快感を久しぶりに感じました。

このほか、パナソニックエンジェルスグッズのスポーツタオルと2色ボールペンなどを参加特典として頂きました。

本格的なランニングはハードル高いですが、スキマ時間を活用し簡単にできるスローランなら普段の生活や自宅周辺で、ちょっとした機会に取り入れたいと思いました！

神奈川県が運営するWebサイト「未病女子navi」ではスローランについて詳しく解説しています。
動画で正しい姿勢などのレクチャーもあるので、気軽に日常に取り入れられそうです。

▼頑張らずにキレイをつくる！Let’s スローラン！
https://joshi.me-byo.com/angels/slow-run.html

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